SYSTEM ĆWICZEŃ, którego podstawą jest funkcjonalność ruchu, czyli zestawach ćwiczeń podobnych do codziennych czynności życiowych np. pracy fizycznej, dźwiganiu dzieci i zakupów, domowych pracach porządkowych, chodzenie po schodach i innych.

CELEM TRENINGU jest ogólna poprawa sprawności mięśni całego ciała przez pracę w wielu płaszczyznach, przy współpracy mięśni głębokich i globalnych opartych głównie na działaniu taśm mięśniowych, a nie trenowaniu mięśnia przez ćwiczenia wyizolowane. Trening korygujący postawę, modelujący sylwetkę oraz przywracający równowagę mięśni.

– KOLEJNY ETAP treningowy dla osób, które zdobyły wiedzę na treningu ZDROWY KRĘGOSŁUP.
– WZMACNIA całe ciało, ale NIE POWODUJE widocznej rozbudowy mięśni.
– ZMNIEJSZA RYZYKO urazów podczas wykonywania codziennych czynności.
– POPRAWIA ZNACZĄCO: gibkość , koordynację, wydolność organizmu, krążenie krwi.
– UZUPEŁNIA dotychczasowy trening uczestnika
– ZAJĘCIA GRUPOWE zgodnie z grafikiem
– TRENING INDYWIDUALNY zakres i termin do ustalenia z trenerem