System ćwiczeń, którego podstawą jest funkcjonalność ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w życiu codziennym np. przy podnoszeniu dzieci, czy przy najprostszych czynnościach jak wstawanie z łóżka, wchodzenie po schodach, noszenie zakupów, dźwiganie, wykonywanie prac domowych i nie tylko. Jest to kolejny etap treningowy dla osób, które zdobyły wiedzę na treningu ZDROWY KRĘGOSŁUP